社區棒球(1)

意思是自由自在無拘無束,安全.健康.活力.有可能在公園或是騎樓下, 空曠地,室內甚至進階到標準設備之場地.

棒球需要長時間投入心力和體力才能精益求精, 均衡做到四大項體能才能成為一個出色的棒球選手.

(一)打擊體能 (二)守備體能 (三)傳球體能 (四)體能中的體能(包括重量等等的輔助訓練) 四項皆備包準是個出色的球員,

方可在球場上長久立一席之地, 而這四大項並非只在球場上之訓練便可完成, 還要運用空餘時間和體力才可以達到效果,

例如:空揮棒.甩浴巾.重量訓練等等, 參加社區教學就可達到這四項最基本的效果........

 

社區棒球(2)

球吻是絕對避免不了的,投手故意的,賭氣的,控球差或者挑興的,隨時可見,

再怎麼優秀努力的選手,一但怕球就玩完了,不過此一怕球狀況是可以改善的,

但要花點心思和時間投入,並且反覆的練習,讓動作養成熟能生巧,

自然產生正確反射閃球動作(例如用報紙捏成球狀再以不同顏色膠帶綑成棒球大小形狀並且投向打者身上做後旋閃球動作),

既安全又有效率(社區棒球可達到此一效果)非專業教導否則效果不佳.

 

球吻有正面被K,很痛,對往後打擊會產生怕球之過敏行為(輕者短暫.重者永遠),

身體重心前衝,致使腰部雙腳以下軸心不正確,

無法施展後旋之保護動作,降低球吻所造成的疼痛,

也會暴露出自己多方面的打擊缺點,對己方的攻擊產生斷層,

不當的重心前衝,容易打成界外球,對於外角球或變化球更難以應付,

縱然以正確的(由內往外推擊的動作),也無法以柔力的技巧,巧妙的將球擊出.

背部被K,相當正確的打擊閃躲觀念,可將傷害降到最低,

展現強壯氣勢,提振己方打者士氣,破除對方戰術策略,

穩住自己打擊姿勢,又能針對複雜變化的投手,達到有效打擊和選球的能力.

 

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李居明的棒球天地

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